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　　因?yàn)樵袐D的健康與胎兒是相互聯(lián)系的，所以親朋們關(guān)注的焦點(diǎn)都集中在了孕婦身上。對(duì)于身材過于胖或瘦的孕婦來說，她們的任務(wù)更加艱巨。對(duì)于身材不很標(biāo)準(zhǔn)的孕婦來說，要怎么調(diào)理改善呢？

　　1、胖媽咪調(diào)理

　　體重超標(biāo)的孕婦通常要比正常孕婦經(jīng)受更多的磨難。身上過多的脂肪會(huì)增加孕婦妊娠時(shí)的難度系數(shù)，她不僅要承擔(dān)自己的體重，還要負(fù)擔(dān)起日益變大的寶寶的重量。這樣會(huì)使本就不輕松的身體承受更多的負(fù)荷。過胖的孕婦比較容易患上孕期并發(fā)癥，如妊高征、妊娠糖尿病、妊娠毒血癥、靜脈炎等，此外，過期妊娠、分娩巨大兒等異常情況也會(huì)自動(dòng)找上門。所以，為了自己和寶寶的健康，肥胖孕婦最好此時(shí)開始自我保健。

　　如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，從現(xiàn)在就要開始調(diào)理身體了。胖媽咪要多吃新鮮的蔬菜、水果、粗糧，對(duì)于高脂肪、高熱量的食物要盡量少吃。還要控制鹽和油的攝人量，食用過多只會(huì)讓你的身體“吃苦頭”。除了飲食，孕婦也要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，既可以減少脂肪，又可以增加肌肉的力量，避免分娩時(shí)子宮收縮無力。

　　2、瘦媽咪調(diào)理

　　對(duì)于身材過于消瘦的媽咪來說，可能沒有辦法承受日益增加的體重，有些孕婦甚至沒有辦法提供給胎兒充足的營(yíng)養(yǎng)。因此建議瘦媽咪在此時(shí)開始加緊補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只有體內(nèi)存有足量的營(yíng)養(yǎng)元素，寶寶才能長(zhǎng)得更健壯。

　　瘦媽咪很容易在孕期發(fā)生貧血、抽筋、營(yíng)養(yǎng)不良等情況，這就很有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良、流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸形等情況。到了妊娠中晚期時(shí)，胎兒會(huì)需求大量的營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)如果孕婦不能供給，就會(huì)間接地拖垮自己的身體，給分娩增加了難度。因此瘦媽咪在平時(shí)的飲食中要多補(bǔ)充鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)及熱量。除了食補(bǔ)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也必不可少，運(yùn)動(dòng)可以幫助腸胃加快蠕動(dòng)的速度，能夠提高食欲。如果孕婦的體形過于清瘦，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些營(yíng)養(yǎng)藥物或補(bǔ)品。

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